說(shuo)到(dao)史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)機(ji)，相信可(ke)(ke)(ke)能(neng)會有一(yi)部分人把它和(he)(he)深蹲架(jia)搞混。因(yin)為它們看上(shang)去都(dou)是(shi)由(you)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)(gan)(gan)和(he)(he)架(jia)體(ti)(ti)組(zu)成，而不(bu)同之處(chu)在(zai)于(yu)深蹲架(jia)的(de)(de)(de)(de)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)(gan)(gan)是(shi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)活(huo)動(dong)的(de)(de)(de)(de)，也就是(shi)一(yi)根標準(zhun)桿(gan)(gan)(gan)(gan)；而史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)機(ji)的(de)(de)(de)(de)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)(gan)(gan)是(shi)一(yi)根沿(yan)固(gu)定(ding)軌跡(ji)移動(dong)的(de)(de)(de)(de)桿(gan)(gan)(gan)(gan)，是(shi)不(bu)可(ke)(ke)(ke)拆卸的(de)(de)(de)(de)！史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)機(ji)這(zhe)個(ge)(ge)器械(xie)有2條固(gu)定(ding)的(de)(de)(de)(de)運動(dong)軌道，軌道又(you)被架(jia)體(ti)(ti)框住，因(yin)此史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)機(ji)屬于(yu)固(gu)定(ding)式器材，使用起來相對容(rong)易(yi)。雖然史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)機(ji)的(de)(de)(de)(de)軌道是(shi)固(gu)定(ding)的(de)(de)(de)(de)，但它可(ke)(ke)(ke)以(yi)訓(xun)練到(dao)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)群卻是(shi)非常全(quan)的(de)(de)(de)(de)，從(cong)臥推(tui)、肩推(tui)到(dao)深蹲，又(you)從(cong)肱二到(dao)股(gu)四(si)，都(dou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)使用史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)機(ji)進行(xing)訓(xun)練，這(zhe)么一(yi)看好像(xiang)是(shi)個(ge)(ge)“不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)”，各(ge)個(ge)(ge)部位的(de)(de)(de)(de)訓(xun)練都(dou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)完成。史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)深蹲能(neng)與自由(you)杠(gang)鈴(ling)深蹲訓(xun)練到(dao)相同的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉。青島豪華史(shi)密(mi)(mi)斯(si)(si)機(ji)批發(fa)商

如(ru)果你在史密(mi)斯深(shen)(shen)蹲(dun)上(shang)變(bian)得更(geng)加(jia)強壯了(le)，你不(bu)一(yi)定(ding)能夠100%遷(qian)移到自(zi)(zi)由杠鈴深(shen)(shen)蹲(dun)上(shang)，這通(tong)常(chang)被認為是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)個缺點。當你用史密(mi)斯機(ji)(ji)深(shen)(shen)蹲(dun)時，你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)會處于(yu)(yu)一(yi)種“不(bu)自(zi)(zi)然(ran)的(de)(de)(de)”姿勢。而(er)在自(zi)(zi)由杠鈴深(shen)(shen)蹲(dun)中，由于(yu)(yu)萬有(you)引力定(ding)律（你的(de)(de)(de)重心應(ying)該在腳的(de)(de)(de)上(shang)方），你必須(xu)有(you)特(te)定(ding)的(de)(de)(de)軌跡，否則你就會摔倒。但是(shi)(shi)(shi)(shi)在史密(mi)斯機(ji)(ji)上(shang)改(gai)變(bian)你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)位(wei)置是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)害還是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)益取決于(yu)(yu)你的(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)、身(shen)(shen)體(ti)結構、是(shi)(shi)(shi)(shi)否有(you)傷(shang)病史以(yi)(yi)及你所使(shi)用的(de)(de)(de)動作(zuo)形式。如(ru)果你的(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)是(shi)(shi)(shi)(shi)參加(jia)力量舉比賽，那(nei)(nei)么毫無(wu)疑問(wen)，做自(zi)(zi)由的(de)(de)(de)杠鈴深(shen)(shen)蹲(dun)是(shi)(shi)(shi)(shi)你的(de)(de)(de)選擇(ze)。然(ran)而(er)， 如(ru)果你只是(shi)(shi)(shi)(shi)想(xiang)發展股四頭肌(ji)的(de)(de)(de)體(ti)積(ji)，那(nei)(nei)么史密(mi)斯深(shen)(shen)蹲(dun)完全可以(yi)(yi)作(zuo)為腿(tui)部訓練動作(zuo)的(de)(de)(de)一(yi)個變(bian)式，就像腿(tui)舉那(nei)(nei)樣。廣東豪華(hua)史密(mi)斯機(ji)(ji)經銷商相較于(yu)(yu)自(zi)(zi)由臥推，史密(mi)斯臥推可以(yi)(yi)讓你更(geng)準(zhun)確的(de)(de)(de)針(zhen)對胸肌(ji)刺激。

史(shi)密(mi)斯(si)(si)臥(wo)(wo)推(tui)安(an)全(quan)(quan)系(xi)數很高。健過(guo)身(shen)的(de)(de)人(ren)都知道，史(shi)密(mi)斯(si)(si)架(jia)就(jiu)像一(yi)(yi)個機器人(ren)，在無(wu)微不至的(de)(de)照顧健身(shen)者(zhe)且盡(jin)心(xin)盡(jin)力使(shi)健身(shen)者(zhe)練得更(geng)好(hao)。因為史(shi)密(mi)斯(si)(si)架(jia)的(de)(de)安(an)全(quan)(quan)系(xi)數很高，還有(you)(you)一(yi)(yi)個可以(yi)(yi)隨心(xin)所欲調節的(de)(de)安(an)全(quan)(quan)扣，像平常練重量(liang)級杠鈴時都要小心(xin)翼(yi)翼(yi)把(ba)杠鈴歸為，史(shi)密(mi)斯(si)(si)架(jia)就(jiu)不需要，在自(zi)己不想練了或者(zhe)說(shuo)是(shi)(shi)練完了的(de)(de)時候只需要一(yi)(yi)松(song)手就(jiu)可以(yi)(yi)走(zou)人(ren)，完全(quan)(quan)不用(yong)管杠鈴。史(shi)密(mi)斯(si)(si)臥(wo)(wo)推(tui)并不是(shi)(shi)某些(xie)人(ren)所講的(de)(de)那樣(yang)一(yi)(yi)無(wu)是(shi)(shi)處(chu)，恰恰相反(fan)，史(shi)密(mi)斯(si)(si)臥(wo)(wo)推(tui)有(you)(you)著許(xu)多(duo)強過(guo)自(zi)由臥(wo)(wo)推(tui)的(de)(de)地方。大重量(liang)臥(wo)(wo)推(tui)，是(shi)(shi)有(you)(you)一(yi)(yi)定風(feng)險的(de)(de)，當(dang)你練到后面力歇(xie)了，推(tui)不上去了，就(jiu)容易被壓，所以(yi)(yi)自(zi)由臥(wo)(wo)推(tui)其(qi)實(shi)應該有(you)(you)一(yi)(yi)個小伙伴配合才(cai)好(hao)。

史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)斯深蹲，按照適合(he)你(ni)(ni)身高的高度(du)(du)將桿(gan)放到架子上。分別將兩臂于身體兩側放在桿(gan)上，雙腿(tui)(tui)前推(tui)的同時(shi)伸直(zhi)(zhi)你(ni)(ni)的軀干，將桿(gan)抬離架子。雙腿(tui)(tui)打開，保持(chi)(chi)與肩同寬的中(zhong)等距離。開始彎曲膝蓋(gai)慢(man)(man)慢(man)(man)降(jiang)低(di)杠鈴，保持(chi)(chi)頭部始終朝(chao)向正(zheng)前方，保持(chi)(chi)背部挺直(zhi)(zhi)。單腿(tui)(tui)史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)斯硬拉，對臀部的刺(ci)激比正(zheng)常的直(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)硬拉要(yao)大(da)，感受(shou)更為(wei)明顯，可(ke)以無負(fu)重(zhong)(zhong)先試試，然后可(ke)以手握(wo)一(yi)個小啞鈴慢(man)(man)慢(man)(man)增加重(zhong)(zhong)量(liang)，直(zhi)(zhi)到使用史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)斯加大(da)重(zhong)(zhong)量(liang)和刺(ci)激強度(du)(du)。史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)斯倒蹬(deng)，雙手撐(cheng)地，兩邊的負(fu)重(zhong)(zhong)不(bu)需要(yao)很(hen)大(da)，標準的完成每個動作，腳蹬(deng)在桿(gan)中(zhong)間(jian)位置，腿(tui)(tui)不(bu)用蹬(deng)得(de)過高，感受(shou)到臀腿(tui)(tui)刺(ci)激即可(ke)。用史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)斯通過低(di)重(zhong)(zhong)量(liang)的訓練來建立動作基礎(chu)，是很(hen)好的選(xuan)擇。

史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)訓(xun)(xun)練器(qi)是現在(zai)健(jian)身(shen)房內普遍(bian)都(dou)會布置的(de)(de)一個(ge)重量(liang)訓(xun)(xun)練器(qi)械，但(dan)對(dui)于絕大(da)(da)多(duo)數(shu)健(jian)身(shen)族(zu)來講，對(dui)這個(ge)器(qi)械的(de)(de)使用(yong)度都(dou)不算高。對(dui)健(jian)身(shen)初學者來講，對(dui)史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)訓(xun)(xun)練機的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)方法還不熟悉。對(dui)健(jian)身(shen)老(lao)手來講，又不太愿意用(yong)史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)機進(jin)(jin)行鍛(duan)煉(lian)。史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)機設(she)置有(you)安(an)全扣環，在(zai)進(jin)(jin)行大(da)(da)重量(liang)的(de)(de)深蹲、臥推時，安(an)全性更(geng)高；運動軌(gui)跡固化，讓健(jian)身(shen)新人快地感受肌肉(rou)發(fa)力，調整訓(xun)(xun)練動作。而(er)且，經過多(duo)年的(de)(de)更(geng)新迭(die)代，可以說，現在(zai)的(de)(de)史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)訓(xun)(xun)練器(qi)無論從功能(neng)(neng)上(shang)，還是安(an)全性上(shang)都(dou)得到很(hen)大(da)(da)的(de)(de)提升。事實(shi)上(shang)，史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)訓(xun)(xun)練器(qi)也能(neng)(neng)發(fa)揮出它(ta)一些獨特的(de)(de)訓(xun)(xun)練優勢。史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)臥推在(zai)做(zuo)起來時更(geng)能(neng)(neng)進(jin)(jin)行負(fu)重訓(xun)(xun)練，自由臥推就起不了這樣的(de)(de)作用(yong)。史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)機器(qi)的(de)(de)出現，讓剛進(jin)(jin)入健(jian)身(shen)房的(de)(de)我，在(zai)使用(yong)過程中感到了安(an)全舒適(shi)。北京(jing)豪華(hua)史(shi)密(mi)(mi)(mi)斯(si)(si)機品牌

史密斯機(ji)有安全的(de)保護機(ji)制，你(ni)只需要輕(qing)輕(qing)地翻轉一下手腕就(jiu)能停(ting)止該動作。青島豪華(hua)史密斯機(ji)批發商

有(you)很多(duo)高(gao)手覺得史密斯(si)訓練(lian)(lian)器來(lai)(lai)練(lian)(lian)深(shen)蹲(dun)(dun)不(bu)(bu)值一(yi)提(ti)。但(dan)對于大(da)(da)多(duo)數不(bu)(bu)喜歡(huan)練(lian)(lian)腿或者(zhe)深(shen)蹲(dun)(dun)安(an)全(quan)感較低(di)的(de)(de)(de)健身族來(lai)(lai)講，這(zhe)不(bu)(bu)失(shi)為一(yi)種(zhong)(zhong)強迫(po)自(zi)己(ji)練(lian)(lian)腿的(de)(de)(de)方(fang)(fang)式。使用史密斯(si)機(ji)，你的(de)(de)(de)危機(ji)感會(hui)消失(shi)，安(an)全(quan)感大(da)(da)增。但(dan)其實沒有(you)必要去比較固定器械的(de)(de)(de)深(shen)蹲(dun)(dun)和自(zi)由深(shen)蹲(dun)(dun)，兩(liang)者(zhe)在(zai)(zai)某些角度上是不(bu)(bu)具有(you)可(ke)比性的(de)(de)(de)，但(dan)同(tong)時，兩(liang)者(zhe)又(you)是不(bu)(bu)可(ke)相(xiang)互(hu)替代的(de)(de)(de)，存(cun)在(zai)(zai)即合(he)理。進行負重形式的(de)(de)(de)聳肩(jian)練(lian)(lian)習時，尤其背(bei)后(hou)杠(gang)鈴(ling)聳肩(jian)，不(bu)(bu)只提(ti)拉時不(bu)(bu)方(fang)(fang)便，動(dong)作結束(shu)后(hou)放下杠(gang)鈴(ling)也不(bu)(bu)是很容易。為保證安(an)全(quan)應該要有(you)方(fang)(fang)便的(de)(de)(de)杠(gang)鈴(ling)支架(jia)。因此杠(gang)鈴(ling)聳肩(jian)大(da)(da)多(duo)放在(zai)(zai)史密斯(si)機(ji)上來(lai)(lai)完(wan)成(cheng)。無論身前(qian)和背(bei)后(hou)兩(liang)種(zhong)(zhong)聳肩(jian)，史密斯(si)機(ji)都可(ke)以將聳肩(jian)動(dong)作鎖(suo)定在(zai)(zai)一(yi)個豎直路徑上，同(tong)時還能夠輕(qing)松地改變身體的(de)(de)(de)位置。青島豪華史密斯(si)機(ji)批發商

廣(guang)(guang)州(zhou)市正皓(hao)健身器(qi)材廠(chang)主營品牌有(you)浩康，發展規模團隊不斷壯大，該(gai)公司生產(chan)型的公司。公司致(zhi)力于為客(ke)戶提(ti)供(gong)安全、質量有(you)保證的良好產(chan)品及服(fu)務(wu)(wu)，是一(yi)家股份(fen)合作企業企業。公司始終堅持客(ke)戶需求(qiu)優先的原(yuan)則，致(zhi)力于提(ti)供(gong)高(gao)(gao)質量的助力引體(ti)機，跑(pao)步機，健身房器(qi)械。廣(guang)(guang)州(zhou)正皓(hao)以創造(zao)產(chan)品及服(fu)務(wu)(wu)的理念，打造(zao)高(gao)(gao)指(zhi)標的服(fu)務(wu)(wu)，引導行業的發展。

本文來(lai)自廣(guang)西(xi)桂林百利種苗有(you)限(xian)公(gong)司(si)：//a777a.cn/Article/89f4699864.html