史(shi)密斯機是(shi)有(you)(you)在(zai)固定軌道(dao)上按照軌跡移(yi)動(dong)的。而且有(you)(you)兩個(ge)“抓(zhua)手”，可以隨時勾住兩端。所以很(hen)多(duo)人(ren)(ren)(ren)認為(wei)用它深(shen)(shen)(shen)蹲(dun)(dun)很(hen)安(an)全(quan)。因為(wei)你(ni)(ni)可以讓你(ni)(ni)的雙腳(jiao)更(geng)向身體前方移(yi)動(dong)而不會擔心重心不穩。試過(guo)史(shi)密斯深(shen)(shen)(shen)蹲(dun)(dun)的人(ren)(ren)(ren)都知道(dao)正常(chang)站距和位置下很(hen)難(nan)蹲(dun)(dun)下去(qu)。只(zhi)能半蹲(dun)(dun)。這樣膝蓋(gai)彎曲(qu)程(cheng)度(du)較小(xiao)。很(hen)多(duo)人(ren)(ren)(ren)認為(wei)膝蓋(gai)如果(guo)彎曲(qu)的幅度(du)小(xiao)，那么產(chan)生(sheng)在(zai)膝蓋(gai)上的張力就小(xiao)。其(qi)實這是(shi)誤區。反(fan)過(guo)來(lai)才對。如果(guo)你(ni)(ni)深(shen)(shen)(shen)蹲(dun)(dun)時沒有(you)(you)全(quan)程(cheng)彎曲(qu)你(ni)(ni)的膝蓋(gai)，那么你(ni)(ni)會對結構非常(chang)復(fu)雜的膝關(guan)(guan)節某(mou)一部位施加更(geng)大的張力！而如果(guo)你(ni)(ni)蹲(dun)(dun)的比(bi)較完全(quan)，那么張力就會比(bi)較均衡的分散(san)到整個(ge)膝關(guan)(guan)節上。這也(ye)是(shi)為(wei)什么我(wo)會更(geng)建議你(ni)(ni)去(qu)做深(shen)(shen)(shen)蹲(dun)(dun)甚至(zhi)全(quan)蹲(dun)(dun)而不是(shi)半蹲(dun)(dun)。說到史(shi)密斯機，相信可能會有(you)(you)一部分人(ren)(ren)(ren)把它和深(shen)(shen)(shen)蹲(dun)(dun)架(jia)搞混。成都多(duo)功能史(shi)密斯機多(duo)少錢一個(ge)

史(shi)密(mi)(mi)斯(si)架蹲(dun)(dun)下去的(de)軌跡不(bu)符合身(shen)體骨骼(ge)走(zou)向呀。如果(guo)你硬(ying)是(shi)(shi)要(yao)蹲(dun)(dun)下去，也不(bu)是(shi)(shi)說(shuo)不(bu)行(xing)，只是(shi)(shi)雙(shuang)腳要(yao)站得(de)比(bi)較前(qian)而(er)已，就(jiu)是(shi)(shi)把(ba)雙(shuang)腳向前(qian)移去調整就(jiu)可以了(le)(le)。史(shi)密(mi)(mi)斯(si)架用(yong)來(lai)(lai)練蹲(dun)(dun)腿，一般建議用(yong)來(lai)(lai)熱身(shen)，或者(zhe)在自由深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)架，深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)力竭后，再來(lai)(lai)用(yong)史(shi)密(mi)(mi)斯(si)架榨取剩下的(de)肌肉刺(ci)激(ji)，多(duo)做幾下或者(zhe)幾組(zu)，會(hui)(hui)比(bi)較好(hao)。也就(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)還(huan)是(shi)(shi)建議多(duo)在自由深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)架練。史(shi)密(mi)(mi)斯(si)架練深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)有個缺(que)點(dian)，就(jiu)是(shi)(shi)會(hui)(hui)放松(song)了(le)(le)對于關鍵的(de)刺(ci)激(ji)，練起來(lai)(lai)比(bi)較孤立。世界上有兩種(zhong)深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)：一種(zhong)是(shi)(shi)深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)，一種(zhong)是(shi)(shi)器械深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)（包括(kuo)史(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)(ji)深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)）史(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)(ji)深(shen)(shen)蹲(dun)(dun)往(wang)往(wang)需要(yao)把(ba)腳放在前(qian)面(mian)。深(shen)(shen)圳健(jian)身(shen)史(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)(ji)哪家好(hao)史(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)(ji)是(shi)(shi)每個健(jian)身(shen)房都有的(de)器械，軌道(dao)的(de)固定，限制(zhi)了(le)(le)一些動作(zuo)的(de)運(yun)動軌跡。

史密斯(si)(si)有固(gu)定的(de)運(yun)動(dong)軌(gui)道，操作(zuo)起來簡(jian)單又安全(quan)。如果對于(yu)一些訓(xun)練動(dong)作(zuo)不(bu)是(shi)(shi)很(hen)有把(ba)握，用史密斯(si)(si)通(tong)過低(di)重(zhong)量(liang)的(de)訓(xun)練來建立動(dong)作(zuo)基礎，是(shi)(shi)很(hen)好的(de)選擇。很(hen)多動(dong)作(zuo)進行力(li)竭訓(xun)練都是(shi)(shi)需要一個幫手對你(ni)進行保(bao)護的(de)。但(dan)是(shi)(shi)如果你(ni)使用史密斯(si)(si)機(ji)進行力(li)竭時，稍微轉動(dong)手腕讓安全(quan)扣環扣入(ru)固(gu)定位(wei)置，就(jiu)可(ke)以終止(zhi)動(dong)作(zuo)了。相(xiang)比其他的(de)自由器(qi)械，更安全(quan)放心。 不(bu)管你(ni)是(shi)(shi)支(zhi)持(chi)還(huan)是(shi)(shi)反對，史密斯(si)(si)機(ji)能(neng)夠訓(xun)練的(de)部位(wei)還(huan)是(shi)(shi)有很(hen)多的(de)，史密斯(si)(si)機(ji)位(wei)于(yu)方便的(de)位(wei)置，清晰易讀，能(neng)夠讓你(ni)快速確定鍛煉(lian)的(de)目標肌肉群，掌握健身(shen)器(qi)材的(de)使用方法(fa)。

史密斯機是(shi)(shi)每(mei)個(ge)(ge)健身房都(dou)有(you)的(de)器(qi)械(xie)，軌道的(de)固定，限制了一(yi)些動(dong)作的(de)運動(dong)軌跡，不(bu)過好(hao)處是(shi)(shi)你不(bu)需(xu)要花(hua)費很(hen)多穩(wen)定力(li)量去掌握它的(de)平衡， 適用于新(xin)手，比較安全，也是(shi)(shi)一(yi)個(ge)(ge)多功能訓(xun)(xun)練器(qi)械(xie)，那么(me)我們看看它都(dou)能訓(xun)(xun)練什(shen)么(me)部位(wei)。在史密斯機上調整好(hao)臥(wo)推登(deng)位(wei)置(zhi)和角度(du)，平板(ban)臥(wo)推則(ze)是(shi)(shi)水平，斜(xie)上推約(yue)30度(du)左右，斜(xie)下推一(yi)般20度(du)左右，保持臥(wo)推上舉時杠鈴軸線落在胸部相應部位(wei)，臥(wo)距略(lve)寬于肩，使胸大肌(ji)獲得充分(fen)伸(shen)展和徹底收(shou)縮，當(dang)杠鈴推起至兩臂伸(shen)直時，必須使胸肌(ji)處于“頂(ding)峰(feng)收(shou)縮”狀態(tai)，停頓1-2秒，上推時用鼻(bi)子呼氣，還原時用口吸氣，如此反復。史密斯是(shi)(shi)萬金油，能操作的(de)動(dong)作很(hen)多。

不(bu)論你(ni)(ni)是進行深蹲(dun)(dun)還是臥推甚至于(yu)硬拉，你(ni)(ni)是不(bu)是總感覺用(yong)史(shi)密斯(si)(si)(si)(si)機推的(de)(de)重量，拉重量，蹲(dun)(dun)的(de)(de)重量更(geng)多？這(zhe)(zhe)正是因為史(shi)密斯(si)(si)(si)(si)機杠鈴有(you)固定(ding)的(de)(de)運動軌跡，滑(hua)輪，你(ni)(ni)可以稍微的(de)(de)借力(li)(li)。這(zhe)(zhe)樣(yang)尤其(qi)是對(dui)于(yu)新手來說是不(bu)利的(de)(de)，如果你(ni)(ni)一開(kai)始適(shi)(shi)應(ying)了史(shi)密斯(si)(si)(si)(si)機深蹲(dun)(dun)的(de)(de)發力(li)(li)運動模(mo)式(shi)，那當你(ni)(ni)上(shang)自(zi)由(you)(you)深蹲(dun)(dun)的(de)(de)時候，會(hui)(hui)很難執行，導致(zhi)你(ni)(ni)更(geng)容易受傷。如果你(ni)(ni)是一開(kai)始就傾(qing)向于(yu)史(shi)密斯(si)(si)(si)(si)機進行深蹲(dun)(dun)，那你(ni)(ni)的(de)(de)身(shen)體也會(hui)(hui)去適(shi)(shi)應(ying)史(shi)密斯(si)(si)(si)(si)機帶來的(de)(de)發力(li)(li)模(mo)式(shi)，就像一條當中說的(de)(de)一樣(yang)，如果你(ni)(ni)突然有(you)一日想用(yong)自(zi)由(you)(you)深蹲(dun)(dun)架深蹲(dun)(dun)了，那你(ni)(ni)的(de)(de)神(shen)經系統會(hui)(hui)很不(bu)適(shi)(shi)應(ying)。史(shi)密斯(si)(si)(si)(si)機單側弓步蹲(dun)(dun)，我們在做這(zhe)(zhe)個動作的(de)(de)時候，一定(ding)要選擇好(hao)自(zi)己的(de)(de)訓練(lian)重量。四川史(shi)密斯(si)(si)(si)(si)機生產廠(chang)

在史密斯(si)機深蹲(dun)中(zhong)，你可以將腳放在前面(mian)，或者使用其他在自由杠鈴深蹲(dun)中(zhong)無法(fa)達到的(de)身體的(de)位置。成都多(duo)功能(neng)史密斯(si)機多(duo)少錢一(yi)個(ge)

史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)的(de)優點是(shi)(shi)它的(de)左右運動(dong)(dong)軌跡是(shi)(shi)固(gu)定的(de)，你(ni)(ni)只需要(yao)上(shang)(shang)下移(yi)(yi)動(dong)(dong)，根(gen)本不需要(yao)自己控(kong)制杠鈴的(de)平衡。然而(er)，缺點也(ye)(ye)非常顯(xian)而(er)易見：滿足你(ni)(ni)的(de)虛榮心，這(zhe)對(dui)(dui)任(ren)何想在健身(shen)(shen)房取得進步的(de)人來(lai)說(shuo)都是(shi)(shi)一(yi)把雙刃劍(jian)。所以(yi)對(dui)(dui)于(yu)那些真正想在健身(shen)(shen)房取得進步的(de)人來(lai)說(shuo)，我還是(shi)(shi)建議你(ni)(ni)放(fang)棄史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)，把它用作輔助器(qi)械，真正讓(rang)你(ni)(ni)強壯的(de)是(shi)(shi)自由(you)重量。扛上(shang)(shang)史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)斯(si)桿幾(ji)乎不會(hui)有任(ren)何不穩定的(de)感覺(jue)，用力往上(shang)(shang)推就(jiu)行。近年新出的(de)3D史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)斯(si)架，可以(yi)前后方向移(yi)(yi)動(dong)(dong)的(de)，需要(yao)自行控(kong)制好身(shen)(shen)體前后傾的(de)問題，但對(dui)(dui)身(shen)(shen)體側(ce)傾和(he)(he)側(ce)旋(xuan)的(de)控(kong)制，依然是(shi)(shi)沒(mei)有要(yao)求的(de)。這(zhe)樣的(de)訓練確實很簡單，也(ye)(ye)很安(an)全。但這(zhe)個(ge)“簡單”和(he)(he)“安(an)全”，一(yi)脫離史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)就(jiu)沒(mei)有了。成都多功能史(shi)(shi)(shi)密(mi)(mi)斯(si)機(ji)多少(shao)錢一(yi)個(ge)

廣州市正皓健(jian)身器(qi)(qi)材廠目前(qian)已成(cheng)為(wei)(wei)一家(jia)集產(chan)品(pin)(pin)(pin)研發、生(sheng)產(chan)、銷售(shou)相結合的(de)生(sheng)產(chan)型企業。公(gong)司成(cheng)立(li)(li)于(yu)2003-03-17，自(zi)成(cheng)立(li)(li)以來一直秉承自(zi)我研發與技(ji)術引(yin)進(jin)相結合的(de)科(ke)(ke)技(ji)發展戰略(lve)。公(gong)司主要(yao)產(chan)品(pin)(pin)(pin)有助力(li)(li)引(yin)體(ti)機(ji)，跑步機(ji)，健(jian)身房(fang)器(qi)(qi)械等，公(gong)司工程技(ji)術人(ren)員(yuan)、行政(zheng)管理人(ren)員(yuan)、產(chan)品(pin)(pin)(pin)制(zhi)造及售(shou)后(hou)服務人(ren)員(yuan)均有多(duo)年行業經驗(yan)。并(bing)與上下游企業保持密切(qie)的(de)合作關系(xi)。依托(tuo)成(cheng)熟的(de)產(chan)品(pin)(pin)(pin)資(zi)源和渠(qu)道(dao)資(zi)源，向全國生(sheng)產(chan)、銷售(shou)助力(li)(li)引(yin)體(ti)機(ji)，跑步機(ji)，健(jian)身房(fang)器(qi)(qi)械產(chan)品(pin)(pin)(pin)，經過(guo)多(duo)年的(de)沉(chen)淀和發展已經形成(cheng)了(le)科(ke)(ke)學的(de)管理制(zhi)度、豐富的(de)產(chan)品(pin)(pin)(pin)類型。我們本(ben)著客戶滿意的(de)原則(ze)為(wei)(wei)客戶提供助力(li)(li)引(yin)體(ti)機(ji)，跑步機(ji)，健(jian)身房(fang)器(qi)(qi)械產(chan)品(pin)(pin)(pin)售(shou)前(qian)服務，為(wei)(wei)客戶提供周(zhou)到(dao)的(de)售(shou)后(hou)服務。價(jia)格低廉優惠(hui)，服務周(zhou)到(dao)，歡迎(ying)您(nin)的(de)來電(dian)！

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